Оздоровительно-образовательная комплексная программа с использованием восточных практик (ЙОГИ и ЦИГУНА) и современных технологий физической культуры
Цель: оздоровление организма, профилактика заболеваний.
Задачи:
- Освоение системы знаний, навыков, необходимых для сознательного освоения оздоровительных комплексов, упражнений.
- Формирование и развитие жизненно необходимых двигательных умений и навыков.
- Обучение технике правильного выполнения физических упражнений и оздоровительных комплексов.
- Освоение методов рефлексотерапии и аккупунктуры, способов воздействия на биологически активные точки для нормализации функционального состояния организма;
- Повышение качества жизни занимающихся.
Основные направления физкультурно-оздоровительных практик, реализуемые в программе:
- Оздоровительный Цигун (Всероссийская федерация Цигун, Оздоровительного Цигун, Даоинь и Тайцзицюань)
- Восстановительная йога (Классическая йога, метод Б. К. Айенгара (Международная Федерация Йоги)
- Современные технологии физической культуры (остеопатическая гимнастика, элементы пластического танца, соматические упражнения и др.)
Режим занятий:
- Оздоровительный цигун (разучивание разминочного и основного комплексов, освоение методов оздоровительного цигун (массаж активно-биологических точек, дыхательные и медитативные упражнения, освоение статичных упражнений работа с ЦИ и т.п.) – 2 занятия в неделю (вторник, среда).
- Восстановительная йога (релаксационные и дыхательные упражнения, растяжка, укрепление опорно-двигательного аппарата, самомассаж и т.д.) – 2 занятия в неделю (понедельник, пятница).
Длительность тренировочных занятий – 1,5 часа.
______________
Оздоровительно-образовательная комплексная программа (ЙОГА, ЦИГУН)
