#ЗдоровьеСВдохновением Начинаем цикл мероприятий по профилактике заболеваний и поддержке здорового образа жизни в рамках национального проекта "Продолжительная и активная жизнь" 15.01.2026 00:00#ЗдоровьеСВдохновением Начинаем цикл мероприятий по профилактике заболеваний и поддержке здорового образа жизни в рамках национального проекта "Продолжительная и активная жизнь"
Сегодня поделимся с Вами основными тезисами по активному образу жизни
Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний. Низкая ФА увеличивает риск развития:
- ишемической болезни сердца на 30%
- сахарного диабета 2 типа на 27%
- рака толстого кишечника и молочной железы на 21-25%
Основные рекомендации:
- Минимум 150-300 минут или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели.
- Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю
